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每天吃它,美白減肥還通便,好處多到數不清!

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 香蕉香甜綿滑,含有豐富的鉀元素,可以緩解高血壓,是美容減肥的好幫手。每天吃1根香蕉,讓你變得更美更健康!

香 蕉 功 效

 改 善 情 緒

香蕉含有一種叫色氨酸的物質,這種物質可以在人體內轉化成血清素,讓身體放鬆下來。心情鬱悶的時候,記得找一根香蕉來吃哦,這樣心情也會跟著好起來。

 改 善 腸 胃

香蕉性寒,可以清腸熱,加上它含有豐富的果膠,這些果膠可以促進腸道蠕動,改善腸胃問題。不過要注意,不夠成熟的香蕉含有鞣酸,容易引起便秘。

降 低 血 壓

香蕉含有豐富的鉀和鎂,100克去皮香蕉含鉀量高達250毫克,高血壓病人吃點香蕉,有助於緩解高血壓。

 推 薦 食 譜

燥熱人士直接吃香蕉,可以調和體內的熱氣,但脾胃虛寒的人吃了會增加寒氣,反而不利身體健康,好在香蕉換成下面的吃法,就沒有寒氣了,而且味道超贊!

香 蕉 醋

香蕉醋是出了名的減肥配方。減肥期間,在飯後10分鐘喝3勺香蕉醋,可以幫助身體分解多餘的脂肪,讓你再也不用擔心體重會反彈!

材 料:

香蕉1根、米醋150ml、紅糖適量

步 驟:

1、香蕉去皮切片。

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來源:www.recipe01.com
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