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3天減掉1.5kg!舒淇4個懶人瘦身法「甩油又變美」

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舒淇3招獨門秘技 體重Keep住53公斤

被傳懷有身孕的舒淇,在港現身,不單「零孕味」,而且在活動上以fit爆身形否認此傳聞,但就明言現正在調理身體,相信小德倫或小淇淇面世之日亦不遠焉。

然而粉絲(特別是女粉絲)最關注的,應該是她的keep fit瘦身之道,現已屆40之齡的舒淇,出道至今,其均勻纖瘦的身段一直處於完美狀態,雖然經常在社交網站上載大吃大喝的照片,並直言對甜點美食亳無招架能力,可是多年來的體重從不會超過53公斤,原來就是依靠以下3招獨門秘訣,還未學會的你,還不快快記下重點!

舒淇多年來堅持睡前5小時不再進食。(網上圖片)

1. 睡前關鍵5小時

用餐時間從來都是減肥的致勝關鍵,多年來一直堅持「過5不食」原則的她,即使再餓也堅持睡前5小時就不再進食,或盡量於黃昏6點前進食晚餐,但若然實在肚餓難擋的話,也只能吃少量水煮青菜或水果,主要是以清淡為主。

每餐後不坐下,站立最少30分鐘,肚腩自然講byebye。

2. 飯後站立30分鐘

用餐後的舒淇絕對不會坐下來,她曾分享餐後會「罰站」至少30分鐘,而且會趁著站立時用力收緊小腿,有助改善腿部的線條,又可預防腹部脂肪的形成,一舉兩得。若不想保持站立的姿態,也可於飯後散步走走,總之就是不能讓自己坐下來。

多飲水除了能減肥,對美容護膚同樣有效。

3. 多飲水

熱愛美容護膚的舒淇,瞭解到水份對身體的重要性,就連減肥瘦身也一樣,每天最少喝10杯以上的她,早上除了愛以麥皮作早餐外,有時也會以1杯天然麥草汁或果汁代替,有助保持腸胃健康。此外,雖然她常在IG上載不少甜品相片,但也坦言並非每餐開懷大吃,日常飲食通常以高纖低卡的蔬菜和水果為主,如挑選充滿飽腹感的水果,如蘋果、蜜瓜等,既能達到收身成效,又可美肌,絕對適合性感女神的口味!

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來源:www.hk01.com
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