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排便不順暢怎麼辦?學會這 4 招,簡單又有效

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很多朋友們都有便秘的困擾,看上去是個小問題 ,其實還挺折磨人的。

面對便秘,很多人都有一套自己的辦法或「特效藥方」。但有些看似「有效」的藥,不能長期吃,有的還反而會加重病情或延誤治療。

這是我們的腸胃小密友~

記住四不要

正確認識、使用藥物

1. 不要隨意購買「通腸」產品

很多人中老年人容易便秘,一出現便秘就自己買麻仁丸、果導片等瀉藥來緩解。

麻仁丸、果導片等都屬於刺激性瀉劑,長期服用不僅有可能加重便秘,而且還可能導致大腸黑變病,增加結腸腫瘤的風險。

還有一些朋友迷信「清宿便、排腸毒」這樣的廣告詞,長期服用「通便茶」「腸清茶」等「清腸」。

但實際上,食物吃到肚子裡以後,本來就是需要 1~2 天才能被排出體外,宿便本身就是偽概念,其中有毒素更是無稽之談。

現在市面上常見的「通便茶」「腸清茶」等「排毒茶」,也常隱含有刺激性瀉藥的成分,對身體並沒有好處。

圖片來源:pixabay.com

購買這些所謂的「完全無毒副作用」的產品或者中成藥,是一個非常危險的誤區,長期服用,還可能造成肝硬化、腎衰竭等無法逆轉的嚴重後果。

2. 不要以為西藥一定上癮

很多治療便秘的西藥, 主要靠吸收水分和增加糞便體積來發揮輕瀉藥作用,可以單獨使用或者和增加膳食纖維聯合使用,幫助改善便秘。

很多人擔心用西藥治便秘,容易產生依賴,但實際上,現在一般治療便秘的西藥都不會有這種副作用。

如果有一天你的便秘狀況有所改善了,能繼續保持合理的飲食和生活習慣,藥物劑量自然就能合理地逐步減少,可以爭取最終停藥。

圖片來源:pixabay.com

3. 不要長期使用「外用藥」

有些中老年朋友,一便秘就想到了開塞露這類不用口服的藥,認為開塞露這類「外用藥」其實最好,可以一直用。

實際上,這類不能口服的藥不能一直用。就拿開塞露來說,它之所以能通便,一方面是通過刺激直腸粘膜引起排便反射,另一方面,它有潤滑和軟化大便的作用。比較適合大便量多有便意,但因幹結排出困難時臨時使用。

對於進食量少、大便幹結且量少的患者,開塞露效果欠佳。經常使用,直腸對開塞露的刺激會變得越來越不敏感,形成依賴,加重便秘。

密友有話說:開塞露用多了,便便不方便哦~

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