聯繫我們 登入

長壽的5個習慣,只要有3個,就能保證健康的晚年

c95d3bc78dcc64f5b97e11e80db449028

長壽不只是活得時間長,而是健健康康地步入老年。我查閱了大量資料,總結出下面5個長壽秘訣,看看你擁有幾個。

1、有一個舒緩的運動項目可以長期保持

比如太極拳、門球、散步、跳舞等。不會消耗過多體力,不會對關節組織帶來過多壓力。

重點在於,這些運動要有人陪伴,可以主動長期進行下去。

2、早起,但要賴床5分鐘

不睡懶覺,早睡早起,但早上醒來不會立即起床,而是繼續躺5分鐘。

這樣做是為了保持血壓穩定,不能醒來之後立刻從床上“彈起來”。

3、吃飯專心致志

把吃飯當做一件重要的事情來做,不會看著電視玩著手機。

該吃飯的時候吃飯,不該吃飯的時候堅決不吃,也不會由著性子增減。

4、養成“適可而止”的行為習慣

凡事講究“適可而止”,再開心,也不會放浪形骸;再悲傷,也不會鬱鬱寡歡。

對人對事皆有分寸,自覺保持限度,不逾矩。

5、不輕易更改自己的習慣

多年養成的習慣,不要輕易改變,惡習不可怕,頻頻打破慣性才可怕。

讓身體和心理都處於習慣的狀態。

結語

健康的長壽並非遙不可及,關鍵在於平時對身體的經營管理。

年輕人多病多災,只是因為疏於管理身體,對喜歡的事情過於放縱,又將吃飯、睡覺看得過於隨意,使身體在透支的同時,又沒能得到良好的休整。

所以,經營你的人生,就從經營身體開始吧!

文章部分内容來源於網絡,如果侵犯到您的隱私、權益、請點擊檢舉按鈕舉報,網站將在第一時間進行處理,謝謝合作! 檢舉

cc57ca27df7a34f2382c9a58ec7623ecc

搶先看最新趣文,請贊下面專頁
您可能會喜歡

喜欢就按个赞吧!!!


点击关闭提示
X
請輸入您的檢舉理由,我們會進行及時處理
請您使用真實的郵箱。如無法和您取得聯繫,我們將無法對您的檢舉進行處理