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打籃球的八大好處,除了能增加體健外 原來還有這麼多好處!!

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運動是生活中必不可少的一部分,在常規的運動項目中,籃球尤其受年輕人的喜愛,吃這麼多苦練籃球,它究竟給我帶來了什麼好處呢?

1、增強體魄

羨慕NBA球星們健碩的體魄嗎?除了健身房的鍛鍊,打籃球是一項不錯的強身健體運動。據說打籃球可以增長升高,提高有氧能力,這個可是有科學依據的。同時打籃球可以讓胖的人瘦下來,讓瘦的人長肉,這是不爭的事實,在很大程度上塑造了身材和氣質。

2、擴大交際

與其宅在家裡,不如換上球衣穿上球鞋到球場耍兩下,你會在球場上認識很多朋友,他們像你一樣熱愛這項運動,一般打籃球的人性子比較值,比較講義氣,容易結交。

3、改善肌體能力

籃球對形體的改善是看得到的,也有一些改善是看不到卻感受得到的,打籃球不僅可以改善視力、增強力量、肢體更加靈活,對人體的各大系統都是有很大促進作用的,胃口更好,睡眠更好。另外,還能提高反應能力、提高個人的觀察能力和決斷力等。這些潛移默化的改變,在生活和工作上都是有很明顯體現的。

4、精神層面的提升

球賽有輸有贏,打籃球的人對輸贏都比較習慣且看開,讓人更敢於面對失敗,培養膽量和冒險精神,很大程度上培養了自信心。參加過競技體育的人都肯定有過失敗的經歷,人生其實也是如此。如何從失敗中汲取教訓更上一層樓,則是每一位體育人從失敗的經歷中獲得的最大收穫。有輸得起的經歷和不怕輸的精神,何事不可為?!

5、提升魅力

當你籃球水準到了一定層次可以虐一些菜鳥的時候,你就可以引來異性的目光了。男生會籃球,相對來說就已經有了陽光的直觀感覺。在校園中,帥哥最多的地方是球場,美女最多的地方是圖書館。據說,一般女孩子都覺得會打球的男生都是壞壞的,運動型的男生都會普遍受到女生的追捧。

6、消除疲勞

打籃球能促進新城代謝,當心情不好時打籃球能使煩惱發洩掉。當你專心深入的去打球,當你專注於進攻、防守、擋拆、跑位,在這種精神狀態下,人的煩惱都會被拋之腦後,打完球後人體已經疲勞到一定程度,這時沖個澡,感覺整個人都活過來了!

7、發洩情緒

當你異常鬱悶時,酣暢淋漓的打一場籃球比賽可以讓你排解心中的不快。打完之後和隊友一起喝個酒,更是相當解氣的事情。還可以緩解疲勞,特別是對於腦力勞動者和遊戲骨灰來說。

8、提升團隊協作能力

Teamwork(團隊合作)是現代職場上對員工素質培訓中很重要的一點,而籃球本身就是個團隊運動,一個人和一個隊的成功,一定是這個隊集體中的每個人(包括他們的運動技能、技戰術、性格等)的融合。同時對個人的領導能力也是有很大的提升。

「生活不只是籃球,但籃球充滿了生活的哲理。」我們從當年抱著球翹課去球場的班級「吊車尾」,到現在走進社會後難得才有時間去打球的球場「老傢夥」。雖然我們不能像職業運動員那樣馳騁球場,雖然不能像NBA球員那樣受萬千恩寵,但對籃球的熱情從來都沒有改變過,就像「神」教會我們的那句話「I love this game」!

來源:www.ballgametime.com
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