食粥一星期,避病7天!這份粥方很多人在找,見到趕緊珍藏!
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週四是身心疲憊的一天,生理和心理都受到挑戰。這時候最需要的是清心安神,除去煩躁,否則長期如此會導致其他疾病。
蓮子百合粥做法
1、將百合切成小塊,蓮子用熱水泡軟。
2、然後加入大米和百合同煮,待水燒開後。
3、再放入蓮子和小棗,改用中火繼續熬煮到熟。
百合具有 潤肺止咳、清心安神的作用。蓮子性平,能養心安神、健脾補腎。
此粥清香甜潤,經常服食能健胃補脾,對消化不良、食欲不振有很好的功效,還有美容駐顏的效果。
週五海參粥
滋補還防病

雖然一周還沒結束,但是前幾日的忙碌會使人體處於比較虛的一個狀態,人的體重這時候也會下降,所以週五最需要滋補身體,防止虛脫。
海參粥做法
準備海參250克,糯米100克,冰糖200克。
首先要先把海參泡發,將泡發好的海參洗乾淨之後切成丁,再和洗過的粳米一起放入鍋內,並用大火燒開。
水開後再改成小火煮成粥。接下來把冰糖放入鍋中,稍微煮一段時間就完成了。
這道粥不僅能滋補身體,還有降壓降脂的作用。
週六西瓜粥
清熱解暑降壓

週六是聚會活動比較多的一天,由於天氣炎熱,外出很容易中暑,喝一碗西瓜粥不僅能清熱解暑,還能降血壓。
西瓜粥做法
1、西瓜1000克、西米1000克、橘餅20克、冰糖100克。
2、先將西瓜瓤去籽,切成小丁塊,橘餅切成細米粒狀。
3、把西米沖洗乾淨,浸泡發漲,瀝幹水。
4、把西瓜瓤、冰糖、橘餅放進水鍋內共煮,再入西米,稍煮片刻即可食用。
具有清熱祛暑,除煩止渴,解酒毒,降血壓功效。
周日綠豆薏米粥
排毒、健脾胃

周日是一周的最後一天,身體的毒素經過一周積累了很多,這時候最需要排毒,把毒素排乾淨才能一周健康。
綠豆薏米粥做法
1.薏米、綠豆和糙米分別浸水 2小時備用。
2.水煲滾,加入瀝乾的糙米、綠豆和薏米。
3.加入橄欖油後,先以大火滾 10分鐘,再轉中細火 煲 1.5至 2小時。粥熬好後,加鹽調味即可。
綠豆能清熱解毒、消暑止渴;
薏米則有健脾益胃、消水腫、寧神安眠,兩者加起來是排毒好拍檔,飽肚之餘亦有助清腸胃。
人的身體就是一個循壞系統,每天一碗粥,排毒、降壓、益氣血……從內到外完成一個迴圈,身體會加倍健康,快告訴家人朋友學起來吧~
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