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食粥一星期,避病7天!這份粥方很多人在找,見到趕緊珍藏!

生活小百科 2017-11-30 檢舉

在《傷寒論》中,張仲景說過這樣一句話:“太陽病,頭痛至七日以上而自愈者,以行其經盡故也。”大部分醫生認為: 在一周的生理週期裡,人體組織工作效能會發生明顯變化

如果能夠根據人體一周的變化在飲食上做出對應的變化,就能達到防病強身的作用。

週一山楂粥

降壓護心臟

東京女子醫科大學 的研究表明, 週一的血壓比一周當中的任何其他時段都要高

這也許可以解釋為什麼由心臟病發作和中風引起的死亡率總會在週一早上達到頂峰。所以,週一降壓護心是最重要的。

山楂粥做法

需要粳米100克、山楂6枚,白糖適量。

將水及山楂適量煎炒煎出濃汁後,去掉剩餘的渣,加入精粹和白糖,用大火燒開,再改成小火稍煮一會形成粥。

山楂粥可以防治高血壓、高血脂、心血管疾病。

週二香菇粥

益氣血、調脾胃

週二生活和工作量的壓力水準都將達到峰值。這一天很容易焦慮不安,飲食不規律,會導致脾胃失常,引起其他疾病。這時喝一碗香菇粥是最合適的。

香菇粥做法

1、準備水發香菇2個,熟牛肉50克,粳米100克,豬油1匙,薑,忽、胡椒粉、細鹽、味精各適量。

2、煮之前先將香菇切絲,牛肉切成小丁。再跟洗淨的米一起倒入鍋中,放入適量水用大米燒開, 再改成小煮成粥。

3、最後把蔥花,薑末,豬油,胡發,細鹽,味精適量加入,再煮一會即可。

香菇粥可以降血壓、益氣血、補脾胃。還有降血脂,防腫瘤的作用。

週三香蕉粥

防高血壓、動脈硬化

週三的生活延續了週二的忙碌,只是心理興奮度會出現下滑。這時候一樣要注意忙碌導致的血壓升高等心血管方面的問題。

香蕉粥做法

準備糯米100克、香蕉2根,冰糖適量就行。

先把糯米清洗乾淨,和水一同倒入鍋中,用大火把水燒開。把香蕉切丁與冰糖一起裝入鍋內,煮成粥就可以了。

香蕉是一種很常見的水果,再忙也很好準備,而且有防治高血壓及動脈硬化等作用。

週四蓮子百合粥

清心安神

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