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49歲時昏迷5天才被搶救過來。之後他很注重養生,國醫大師透露:每天堅持5件事,70歲也不顯老!通過後天的補養,想長壽不難

步履輕盈、精神極佳……誰能想到這個老人已經有76歲了,他就是國醫大師 唐祖宣。

49歲時, 唐老得了腦炎,昏迷了5天才被搶救過來。康復以後身體一直不太好,血壓、血糖、血脂都升了,就連走路都得帶著氧氣袋。

不過現在他的身體卻越來越好,看起來像50多歲。當被問到養生方法時,唐老說:“我家裡沒有長壽基因,父親49歲去世的,母親是60歲去世。”

正是因為父母都是因病去世,再加上49歲的腦炎,他決定再不能像從前一樣不把身體當回事,否則可能60歲都活不到。

之後他很注重養生,這才有了今天的好身體。他說,有長壽基因的人很少,但通過後天的補養,想長壽不難。

唐老的5道“養生經”

1.飲食就要清淡

唐老平時飲食很清淡,桌上幾乎看不到油膩,也不會吃太飽,但怕下午餓,所以中間會吃點水果。

他尤其喜歡吃粥,為此還自創了幾款長壽粥:

山藥雞蛋粥——山藥補脾腎,蛋黃能補腎,二者搭配補腎效果更好

鯉魚薏米大蒜粥——這款粥特別適合肝硬化病人,鯉魚有助補充蛋白質,薏米有利水之效,可減輕腹水症狀

百合杏仁粥——百合和杏仁都有養肺的功效

茯苓紅棗粥——茯苓健脾,紅棗可補血,兩者搭配健脾胃

桂圓蓮子粥——桂圓養心安神,蓮子去心火,兩者搭配可養心

2.每天堅持揉腹

唐老每天都會堅持揉腹,他認為,揉腹有助於治療消化系統疾病。

具體方法:

找到膻中穴,左手在上,右手在下,順時針按摩36次;

找到肚臍,同樣的手法順時針按摩36次。再將手放在小腹處,上下按摩,直到腰部發熱。

注意:有急性炎症時,不建議按摩。

3.早中晚指梳頭

76歲的唐老至今擁有一頭黑亮的頭髮,這都是因為他每天用手指梳頭。

用雙手指腹從髮際線往後梳,邊 梳邊按壓, 每次100下,早中晚各一次。

4.從不停止運動

自從患腦炎後,唐老就堅持運動,每天早上起床後,都會活動一下筋骨,看看書。

他認為,運動能增強臟腑功能,增強機體抵抗力,預防疾病。

但要注意,千萬別過度鍛煉,否則得不償失。

5.不生3種氣

人活著一定要有個好心態,這樣身體才會好。

唐老認為,氣血平和,能保護臟腑功能,遠離疾病。所以不要生三種氣。

❶不氣餒:人生不會一帆風順,經常氣餒歎氣容易氣衰,氣衰則心竭, 心竭則身亡。尤其是老年人,生活壓力沒那麼大,就應該享受生活, 頤享天年。

❷不生悶氣:生悶氣很傷身。唐老建議,不論男女老少,都別生悶氣。

❸不生怨氣:怨氣傷神又傷肺,遇到不順心的事,要麼做,要麼不做,別一味地抱怨。

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