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每天早上吃一顆蘋果,身體竟會發生這些變化,很多人都不知道

小李飞刀 2017-11-30 檢舉

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每天早上吃一顆蘋果,身體竟會發生這些變化,很多人都不知道

蘋果物美價廉

含有多種有益於人體的營養物質

但怎樣吃對身體更好呢?

蘋 果 益 處

1、防止面板老化

蘋果中的維生素種類豐富

含有的多酚有很強的抗氧化作用

可以減緩面板衰老速度

2、減肥去脂肪

低卡路里的蘋果能促進排便

蘋果酸可以幫助分解體內多餘的脂肪

果膠、維生素C等成分

能幫助身體的各項機保持平衡

3、有助於睡眠

蘋果芳香成分中醇類含量為92%

被人體吸收後可舒緩神經

有助於提高睡眠質量

4、補充能量

早晨起床後會覺得睏倦

人體急需補充糖分為身體提供能量

可以空腹吃一個蘋果來緩解

蘋果中的果糖進入人體後

會轉化成葡萄糖被身體吸收

5、防治高血壓

蘋果高鉀低鈉

常吃蘋果對高血壓患者很有好處

6、增強記憶力

蘋果中豐富的鋅元素

可以強化大腦記憶力

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來源:www.lifeyet.com
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