「人與動脈同壽」，意思是說，當人體動脈不斷硬化阻塞，最後臟器（心腦）梗塞、壞死之日，就是人的壽終正寢之時。

像人的骨骼大約可用 200年，但中國人的心腦血管平均使用年限目前大約為 75年，所以國人的平均壽命為 75歲。要健康長壽，首要任務是讓動脈血管能多用幾年。

這些行為最讓血管減壽

一、大油大肉，血管容易堵

「堵塞血管」的罪魁禍首，是我們熟悉的一種營養物質——脂類。

我們吃脂肪，滿足身體的基本需要，保證人體正常運轉，但是脂類太多就會造成一些麻煩。

脂類聚集在血管裡。一方面容易沉積在血管裡造成堵塞，另一方面還會增加血液黏稠度。

如果血管裡的脂類長期過多，就容易出現動脈血管斑塊。這個斑塊一旦破裂了，就會形成血栓，可能導致血管堵塞，引起腦梗死、心肌梗死等危重疾病。

二、吸煙傷血管，十年難恢復

煙草燃燒時會產生多種有害物質，除了進入吸煙者的肺部造成損傷，還可進入循環系統，損害血管內皮。

吸煙是動脈粥樣硬化性心腦血管疾病的重要因素，如果煙民的血液中膽固醇水準高，膽固醇就容易進入受損的血管內皮後形成動脈粥樣硬化。

戒煙後要過10年才能完全修復血管內皮的損傷，然而這只是病變不再進一步惡化，但無法逆轉動脈粥樣硬化。有些煙民難以戒煙，就用“某人吸煙也活到90多歲”來自我安慰。這種觀念是不正確的，不能用個案來說明問題。如果不抽煙的話，那個人可能活得更長久。

三、吃太多鹽和糖

正常的血管就像裝了清水的玻璃杯，是很清亮的，但是如果我們在裡面裝滿蜂蜜呢？再加點鹽呢？這水是不是就又稠又黏了？

當人吃了過甜過鹹的食物後，血管壁細胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發展成高血壓、心腦血管疾病。

四、熬夜族，激素傷血管

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