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肚子上的贅肉比胸還高?白開水里加點它,瘦得你想哭

好生活 2017-11-11 檢舉

大多數上班族因為長期久坐,脂肪都堆積在腹部,日積月累就成就了現在的大肚腩了,所以現在無論是女生還是男生對於腹部減肥都有同樣的需求,那麼腹部肥胖怎麼減呢?嚴格來說,腹部分為腰部、上腹部、小腹,它們的肥胖原因不盡相同,腹部減肥法也就不同。多吃些低熱量但是營養價值高的食物,是很有效的腹部減肥方法,下面推薦一些有利於減肥的食物給大家。

吃五穀雜糧粥,它不能被消化酶分解,在腸道能發揮清掃的作用,將殘留在結腸中的食物殘渣掃除體外,通便,瘦小腹。

蜂蜜是減肥瘦身的聖品,有很好的殺菌效果和解毒效果,能夠讓體內多餘的廢物排出體外,使全身的新陳代謝功能得到改善,從而達到減肥瘦身的效果。

燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維,能減慢胃部消化時間,讓人保持飽腹感。 這個燕麥片帶有豐富的果蔬,含有豐富的膳食纖維,蛋白質,維生素等多種營養,可以很好地促進腸胃消化,並且飽腹感強,對瘦身減肥很好。

飯前飯後適合喝一杯山楂水,因為它可以幫助我們迅速消化。因為山楂中含有的粗纖維高達20%,可促進腸蠕動,起到消食積、助消化作用。

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